[...] wiadomo samopoczucie do bani bo zamiast postępów były spadki a nie na każdego działa to zachęcająco do dalszych treningów. Jak teraz rzuciłem manie rozpisków na kartce to mam wszystko gdzieś ide na siłke wiem co mam robić za partie wiem ile serii, w głowie mam ćwiczenia które chce sobie zrobić niektóre moge zastąpić innymi jak mi przyjdzie [...]
czyli jak to jest z tym smażeniem. Kiedyś czytałem, że lepiej jest smażyć na oliwie z oliwek, a teraz okazuje się inaczej. Czytałem też, że lepiej jest gotować, potem że mięso gotowane też jest w jakiś sposób trujące. Więc jak najlepiej? na obiad mam kawałek piersi z kurczaka albo kawałek pangi i co mam z tym zrobić?
No ok, dzięki za rady. Mam skupić się tylko na tych przysiadach (autor tam nadmienia coś o spalaniu tłuszczu poprzez te ćwiczenia, a przecież chcę iść w całkiem innym kierunku) czy zrobić 4 dni treningowe- czyli to co mam - pompki + nogi w weekend? Czy ab ripper x też mam wywalić? Zmieniony przez - quicku w dniu 2010-10-27 07:15:43
Mam pytanko... chodzi mi o nabranie masy ciała. Jestm bardzo szczupłym 17sto latkiem, waże 55gk w pozrywach prawie do 60;) zaczynam cwiczyc nie biore odzywek (narazie) bo nie wiem co mam brac ani jak zrobić diete bo nie mam na nią czasu. cos na szybko i na skuteczność. Pomocy!!!javascript: test('');javascript: test('');
aj no nie do końca chwytacie co chce zrobić, trening mam już wybrany FBW (zresztą ten polecany z moimi drobnymi poprawkami, bo niektórych rzeczy nie mam w domu, a niektóre części mogę zrobić na maszynie na siłce), diete praktycznie mam już ułożoną (choć w moim przypadku powinno sie sprawdzić w******lanie wszystkiego jak najwięcej :P nie mam w [...]
[...] cykl kreatynowy zrobilem bodajze w drugim miesiacu treningu,kiedy organizm rozwijal sie bez wspmagania.Wiecie jak to jest,zaczynalem sam w piwnicy atakowany ze wszad reklamami CUDOWNEGO SUPLEMENTU i wzialem ja z nadzieja,ze szybko stane sie THE BEST,heh.Wtedy jeszcze wierzylem we wszystko co wyczytalem w kulturystycznych magazynach.Pozniej [...]
[...] był tam młody lekarza odrazu mi sciagnoł 2 strzykawy krwi przepisał tabletki,zastrzyki i kazał okładac lodem ale ani to nie pomogło dalej kolano puchło.Juz nie wiedziałam co mam robic zadzwoniłam do lekarza z Zor zamowiłam sobie wizyte i pojechałam w sumie zrobił mi 4 cwiczenia na mojej nodze i odrazu stwierdził ,ze mam zerwane wiazadła przednie [...]
pisze o npp bo biłem i od biedy mogę dodać... bold i deca to rożne środki ;] ...chce użyć primki i oxy bo co mam z tym zrobić jak już to mam nie chce testa, jak mam jakieś sajdy to tylko od niego, chce tylko dawkę która zastąpi mój naturalny... znam ludzi co jadą tren bez testa i jakoś problemów nie maja... dostałem rozpiskę... 10-25 oxa 45mg ed [...]
[...] nie jestem pewny czy choc raz mnie uderzył,przewróciłem go na ziemie nie zdarzyłem nic zrobic i jego brat(jak sie później dowiedziałem) dobiegł i kopnoł mnie w głowe.I teraz mam pytanie co mozna zrobic?czy moze zgłosci sprawe na policje?czy pojechac najpierw do jego rodziców i isc na jakas ugode? po całym zajsciu pojechałem do domu i odrazy na [...]
Czy chodzi wam o to że gdy mój max na przysiad to te 81kg, to mam zrobić 6x15kg 6x25kg 6x35kg 6x45kg 6x55kg 6x65kg Coś takiego wtedy by starczyło o to chodzi? A do swojego maxa mam dojść dopiero za jakiś czas? I co trena 2,5kg. Jeszcze jedno malutkie pytanie, co serie ile przerwy w każdym ćwiczeniu mam 1:30 tutaj ile dać?
[...] i bicepsy oraz mięśnie brzucha, karku i barków i klatki piersiowej :D TAK ŻE WSZYSTKO OD PASA W GÓRĘ ;p plan sobie sam ułożyłem , część wziąłem z atlasu jakiegoś (nie mam dostępu do siłowni i drążka ) jedyne co mam to ekspander i dwu kilowe hantelki oraz DOBRE CHĘCI. przez 2 i pół miesiąca robiłem ten plan : ćwiczę 5 dni w tygodniu 2 dni [...]
siemka mam pytanie zaczynam redukcje ale jest jedno ale NIE NAWIDZE JAJEK dzisiaj rano zjadlem omlet z 2 jajek i platki gorskie i do teraz mecze sie i jest mi strasznie nie dobrze na drugie mam chleb z jajkiem ale nie zjem tego raczej, po prostu moj organizm nie przyjmuje jajek i co teraz zrobic? za kazdym razem po jajkach umieram na nudnosci i [...]
[...] to wymiatalem wszystko, teraz juz troche lepiej, chociaz ssanie bierze czasem. Szkoda ze nie ma thermy po 60 tabsow , to bym moze i zuzyl a tak to kurcze musze do wrzesnia czekac. BMI mam 27,95 wiec nie za wesolo, na silownie nie chodze, tylko rowerek mecze czasem, a therma by mi pomogla. Nie wiem co tu zrobic teraz , moze cos doradzicie?
Reprezentacja.net: W piątek czeka Cię zabieg artoskopii w klinice w Forli. Jak będzie wygladać rehabilitacja? Michał Winiarski: - Najprawdopodobniej po operacji najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. [...]
OK thX ... No ZałozmY zaczyNam cwiczyc od 70 zwiekszam o 2.5kg a co zrobic jesli zdazy mi sie ze nie bede mogl wykonac do konca serii zalozmy mam podniesc dany ciezar 4 razy ale nie dam rady to co mam wtedy robic??? korzystac z pomocy partnetra... robic dłuższe przerwy ?? czy moze jakis inny motyw
[...] pon z kolei postaram sie z 1, 2 posilkow dziennie zrobic ok 5, 6 plus zamiast biegania nadwodne fale. Albo raz jedno raz drugie, zalezy co powiecie %) No i tak, jedyne co tu mam do dyspozycji to wlasnie bieganie, pozniej woda. Nie czarujmy sie, wy****owo %) lecem truchcikiem, ok 50 min , codziennie diety ni mo Co mam robic!? Wiem ze niewiele sie [...]
[...] to jest wedlug Ciebie "za dobry dla pacjenta lekarz"; taki który slowa wyjasnienia nie powie? bo mi sie jednak wydaje, ze wypadaloby cos powiedziec; mam najwidoczniej wygorowane bardzo wymagania.... moze jak sie zaplaci podwojnie to wtedy dostanie sie komentarz .. no nie wiem ... a moze to w ogole za duze wymaganie [...]
[...] sie dac zapamietac? Skoro piszesz Wand, ze Royce jest teraz trenerem, to niech sie tym zajmie, na tym polu ma duzo do zrobienia, ma szacunek i tez duze pieniadze. Ale nie mam chyba po co dyskutowac z osobami, ktore uwazaja, ze dla pieniedzy warto zrobic wszystko. Nikt tu Royce'a nie chce gnoic, ale skoro zdecydowal sie walczyc, to czemu nie [...]
[...] wyhladu i spuchnietej mordy, no i oczywiscie jest na tyle lajtowy ze nie powoduje skokow cisnienia. dlatego jest tak lubiany przez sportowcow innych dyscyplin. ja manie masy mam juz za soba. jedyne co chcialem zrobic to popracowac nad jakoscia, stad moje zdenerwowanie. mam jeszcze w zanadrzu 20 amp boldka alphy pharmy dla bezpieczenstwa, ale c*** [...]
[...] i wcześniej preparaty :wit C 1000mg/dziennie, tran 1500mg/dzienie Stosowane wcześniej diety : dieta do treningów Insanity Zdjęcia dodam w domku :) Moje drogie Panie jak ja mam sobie poradzić z tym mlekiem migdałowym i ryżowym, bo nie mam pojęcia co wybrać do płatków owsianych. Ta galaretka to się domyślam, że nie pasuje, ale co pomoże mi na [...]
obalamy mity, potwierdzamy fakty ! :-)
